Proč nikdo během těhotenství nemluví o slabosti močového měchýře?

Těší se na své dítě, ale najednou vyvstává problém, o kterém nikdo nemluví: Slabost močového měchýře. Ano, čtete správně. I když se připravujete na narození, může se stát, že se vaše tělo najednou chová jinak - a je to také o vaší bublině. Ale nebojte se, nejsou sami. Slabost močového měchýře ovlivňuje mnoho žen během těhotenství a po narození. Nejlepší: můžete s tím něco udělat!

Slabost měchýře během těhotenství - normální nebo alarmující?

Zajímalo by vás, jestli je normální, že najednou nemáte tolik kontroly nad svou bublinou, když chcete kašlat, smát se nebo jen chcete chytit autobus? Ano, je to normální, ale může je frustrovat. Během těhotenství se její hormonální rovnováha zbláznila a váha vašeho dítěte také tlačí na močový měchýř. Nad 30 % těhotných žen zažít Stresová inkontinence - Nedobrovolná ztráta moči v případě fyzické námahy.

Ale proč o tom nikdo nemluví? Protože je to trochu trapné? Nesprávný! Je čas otevřeně řešit toto téma. Vaše tělo dělá neuvěřitelnou věc, takže může také potřebovat podporu.

Proč se to stane? A kdy se to konečně zastaví?

Viníci se nazývají Hormony a Tlak. Během těhotenství se hormony uvolňují jako Progesteron a Relaxin Vaše svaly pánevního dna, abyste vytvořili prostor pro dítě. Ale to má také svou cenu: svaly, které ovládají jejich močový měchýř, jsou oslabeny. A pak by byl tlak: její rostoucí dítě zabírá hodně místa a tlačí na její močový měchýř. Může se tedy stát, že najednou máte malou „nehodu“ s kýcháním.

Kdy se to zastaví? Dobrá otázka! Někdy bezprostředně po narození, ale bohužel slabost močového měchýře může po těhotenství ještě chvíli existovat. Až 60 % Ženy podávají zprávy o problémech s inkontinencí v měsících po narození.

Jak je slabost močového měchýře patrná během těhotenství?

Slabost močového měchýře v těhotenství vyjadřuje se v různých formách, v závislosti na příčině a individuální fyzické kondici. Nejběžnější forma je taková Stresová inkontinenceTo je vyvoláno tlakem rostoucích změn dítěte a hormonálních. Zde jsou nejdůležitější příznaky, které naznačují slabost močového měchýře během těhotenství:

Nedobrovolná ztráta moči v případě fyzické námahy

Ženy často ztrácejí nekontrolovanou moč:

• Kašel
• Kýchnutí
• Smích
• Zvedání těžkých předmětů
• Sportovní aktivity

Tato ztráta moči je způsobena zvýšeným tlakem v břiše, který také obsahuje močový měchýř.

Zvýšené nutkání močit

Mnoho těhotných žen uvádí častější nutkání močit, zejména v pozdějších fázích těhotenství. Rostoucí dítě vyvíjí tlak na močový měchýř, což znamená, že může ušetřit méně moči. Někdy se nutkání močit náhle nastane a je málo času na toaletu.

Pocit neúplného vyprazdňování močového měchýře

Dalším příznakem může být pocit, že močový měchýř nebyl úplně vyprázdněn, a to ani poté, co byl na záchodě. To je často způsobeno změněným umístěním močového měchýře a tlakem dítěte.

Nekontrolovaná ztráta moči při změně pozic

Některé ženy zažívají ztrátu moči na Vstaňte ze sezení, Otočte se v posteli Nebo s jinými rychlými pohyby, protože tlak na močový měchýř se v těchto okamžicích náhle zvyšuje.

Oslabení pánevního dna

Hormonální změny uvolňují tkáň a svaly, zejména Pánevní podlahakteré mohou ovlivnit kontrolu nad močovým měchýřem. To je zvláště patrné v případě nedobrovolné ztráty moči v případě zátěže.

Příčiny:

Hlavní příčiny slabosti močového měchýře během těhotenství jsou:

• Hormonální změny: Hormony, jako je progesteron a relaxin, uvolní tkáň, aby vytvořili prostor pro rostoucí dítě. To oslabuje pánevní dno.
• Mechanický tlak: Hmotnost dítěte vyvíjí tlak na močový měchýř, což snižuje objem skladování močového měchýře a vede k nutkání močit.

Co se stane po těhotenství? Proč se inkontinence nepřestává?

To je místo, kde šok přichází: jen proto, že vaše dítě již mechanicky netlačí na močovém měchýři, neznamená, že vaše bublina je opět okamžitě plně funkční. Poporodní inkontinence je skutečné téma. Po narození potřebuje váš pánevní dna čas na zotavení - zejména pokud jste měli vaginální zranění narození nebo narození, která dále oslabila svaly.

Ale nebojte se, to neznamená, že musíte navždy žít se slabostí močového měchýře. Existuje mnoho způsobů, jak znovu posílit pánevní dno.

V akutní době, ve které trpíte nekontrolovanou ztrátou moči, cílené AIDS vám usnadňují každodenní život. Jsou zvláště užitečné Inkontinence vložky, protože toto otřes, absorptent a nedivatelný z vnějšku. Protože vlhkost může vést k podráždění kůže v genitální oblasti, zvláštní a konzistentní je Péče o pleť základní. Může být jen na cestách Mokré ubrousky představují užitečnou péči. Můžete to snadno uložit do kapsy.

Jak můžete zabránit slabosti močového měchýře - během a po těhotenství?

Naštěstí existují způsoby, jak snížit riziko slabosti močového měchýře během těhotenství a poté. Zde je několik tipů, které opravdu pomáhají:

1. Proč je trénink pánevního dna Gamuchangers?

• Pojďme mluvit o pravých hrdinech v tomto příběhu: To Trénink pánevního dna. Silný trénink pánevního dna může pracovat zázraky, aby znovu získal váš močový měchýř (a vaši hrdost). Studie ukazují, že pravidelný výcvik pánevního dna může po narození výrazně snížit riziko inkontinence. A ano, to znamená, že pravděpodobně budete dělat „cvičení kužele“ častěji, než byste chtěli. Mimochodem: Mnoho žen začíná tréninkem pánevního dna po narození. Pokud však s tím začnete během těhotenství, máte skutečný náskok. Účinek? Jsou „v závodě“ rychlejší a riziko dlouhodobých problémů se drasticky sníží.

2. Pozornost při těžkém zvedání

Těžké zvedání během těhotenství Pokud jste opatrní, jako riziko zranění, bolesti zad a v nejhorším případě to může zvýšit komplikace těhotenství. Ale Kdy je váha považována za „těžké“ nebo „příliš těžké“?

• Lehké zatížení (až do 5 kg) jsou obvykle bezproblémové, pokud neexistují žádná zdravotní omezení a technika zvedání je správně aplikována.
• Středně velké zatížení (přibližně 5-10 kg) lze často nosit bez velkých problémů v raných fázích těhotenství, ale během těhotenství by se mělo vyhnout nebo snížit - zejména ve třetím trimestru.
• Těžké náklady (výše 10 kg) je třeba se vyhnout, protože to zvyšuje tlak na pánevní dno a zadní svaly. Zejména v posledním trimestru může zvedání těžkých závaží zvýšit riziko bolesti zad, problémů s pánevním dnem a dokonce i předčasné práce.

Faktory, které určují, zda je hmotnost „příliš těžká“:

• Fáze těhotenství: V časném těhotenství je mnoho žen stále schopno nosit více, ale ve druhém a třetím trimestru, když břicho roste a pánevní dno je více zdůrazňováno, by se zvednutí těžce zatížilo.

• Fyzická zdatnost: Ženy, které pravidelně sportují a jsou v dobrém fyzickém stavu, se obvykle mohou trochu zvednout, ale také by měly věnovat pozornost varovným signálům, jako je bolest nebo nepohodlí.

• Technologie zvedání: Správné zvedání z nohou (ne zezadu) je důležité, aby se zabránilo zraněním.

• Problémy s předběžnou existující: Ženy s anamnézou bolesti zad nebo jinými zdravotními problémy by měly být zvláště opatrné a udržovat co nejnižší zatížení.

3. Jak ovlivňuje typ porodu možnou slabost močového měchýře?

The Typ narození - Ať už vaginální nebo císařský řez - významný dopad na riziko a Slabost močového měchýře (Inkontinence moči) po porodu. Obě metody narození přinášejí různá rizika, zejména s ohledem na zatížení pánevního dna a močového měchýře. Zde je shrnutí nejdůležitějších rozdílů:

Vaginální narození a slabost močového měchýře

Na a Vaginální porod Riziko slabosti močového měchýře je vyšší ve srovnání s císařským řezem, protože pánevní dno, svaly a nervy jsou v pánevní oblasti více zdůrazněny. K tomu přispívají následující faktory:

• Tlak na pánevní dno: Během narození musí pánevní dno vydržet obrovský tlak, což může vést k přetažení nebo porušení svalů. To zvyšuje riziko inkontinence stresu, zejména při opakovaných nebo obtížných porodech.
• Zranění narození: Slzy nebo řezy slzy (epiziotomií) a také instrumentální dodávání (např. Klívy nebo narození sání) mohou také poškodit tkáň a nervy v oblasti bazénu.
• Oslabení nervů: Tlak dítěte na močový měchýř a okolní nervy během narození může vést k dočasnému nebo dlouhodobému oslabení nervů, které jsou zodpovědné za kontrolu močového měchýře.

Studie ukazují, že asi 30-50 % žen Po vaginálním porodu trpí dočasnou slabostí močového měchýře. Pro mnohé se příznaky zlepšují během prvních několika měsíců, zejména s cíleným tréninkem pánevního dna. U některých žen však slabost močového měchýře zůstává z dlouhodobého hlediska, zejména po několika narozeních nebo s vážnými zraněními pánevního dna.

CAESAREAN SECES a Slabost močového měchýře

Ženy, které za CAESAREAN Náročné, obvykle mají nižší riziko slabosti poporodního močového měchýře, protože pánevní dno je během narození méně stresováno. Nicméně však existuje několik důležitých bodů:

• Snížená zatížení pánevního dna: Vzhledem k tomu, že císařský řez prochází pánevním dnem, existuje menší riziko zranění nebo přetažení, což snižuje riziko slabosti močového měchýře.
• Pozdější rizika inkontinence: I když císařské řezy snižují riziko inkontinence v krátké době, existují náznaky, že dlouhodobé faktory, jako je dlouhodobé období Zjizvení Nebo může změnit břišní svaly. Kromě toho, císařský řez není zcela chráněn před inkontinencí, protože Samotné těhotenství významné zatížení pro pánevní dno.

Podle studií je riziko slabosti močového měchýře po císařském řezu o 10-20 %, tak výrazně nižší než u vaginálních porodů.

Mluvíme o slabosti močového měchýře v těhotenství a rozbijeme sociální tabu

Možná máte pocit, že o tom nikdo nemluví - a to je pravda! Slabost močového měchýře je tabu, protože za to se stydí mnoho žen. Ale to musí zastavit! Je čas dát toto téma do popředí. Koneckonců to postihuje miliony žen po celém světě - a není důvod to skrýt. Jste silní, vaše tělo je silné a někdy vaše tělo také potřebuje přestávku.

Proč se mnoho žen cítí hanbou?

• Taboo tématu: V mnoha společnostech není slabost močového měchýře nebo inkontinence otevřeně mluvena. Považuje se za problém, který ovlivňuje starší lidi, což znamená, že mladé ženy se cítí nepříjemně, když jsou s ním konfrontovány.

• Sociální očekávání: Těhotné ženy jsou často prezentovány jako silné a „kvetoucí“, což může způsobit, že fyzické problémy, jako je slabost, jsou vnímány jako slabost. Mnoho žen nechce připustit, že bojují s tímto druhem výzvy, protože mají pocit, že nemají pocit, že nesplňují sociální očekávání těhotenství.

• Trapné okamžiky: Situace, jako je nekontrolovaná ztráta moči na veřejnosti, smích, kašel nebo kýchání, mohou vést k tomu, že se ženy stahovají a snaží se tyto problémy skrýt. To může vést k sociální izolaci a pocitu hanby.

The Pocit hanby může vést k váhání žen, mluvit o slabosti močového měchýře nebo hledat pomoc. Problém je často skrytý nebo přeháněn, i když existují léčitelná řešení. To může nejen omezit kvalitu života, ale také odložit proces hojení, protože účinná opatření, například Trénink pánevního dna, nejsou používány brzy.

Jak se můžete vypořádat s pocitem hanby?

• Vytváření otevřenosti: Je důležité vědět, že nejste sami. Mnoho žen má podobné zkušenosti během těhotenství nebo po narození. Mluvením se svým lékařem nebo porodní asistentkou můžete téma normalizovat a použít vhodnou pomoc.

• Výcvik pánevního dna: Jedním z nejúčinnějších opatření pro prevenci a léčbu slabosti močového měchýře je trénink pánevního dna. To posiluje svaly a může vrátit sebevědomí vaší vlastní fyzické kontrole.

• Vzdělávání a výměna: Výměna s ostatními ženami v podobných situacích-----------------------------------------Být ve svépomocných skupinách nebo online fórech-Pomáhat při překonávání a nalezení podpory. Osvícení o frekvenci problému a biologických důvodech za ním může také pomoci snížit hanbu.

Kdo jsou nejdůležitější kontakty?

Slabost močového měchýře je obzvláště citlivé téma, zejména když ovlivňuje mladé ženy během těhotenství. Kromě veškeré fyzické změny je pro mnoho žen velkou břemeno. Je proto důležité mít po boku profesionální a citlivý kontakt. Následující profesionální skupiny zahrnují specialisty:

Gynekolog/ gynekolog

Váš první kontaktní bod pro slabost močového měchýře během těhotenství by měl být váš gynekolog nebo gynekolog. Můžete posoudit své příznaky, ujistit se, že neexistují žádné závažnější příčiny a poskytnout vám cílená doporučení pro léčbu a opatření pro prevenci. V případě potřeby vás také můžete převést na jiné odborníky.

urolog

A urolog Specializuje se na onemocnění močových cest a může vám pomoci konkrétně se slabostí močového měchýře během těhotenství. Můžete provést přesnější diagnózu a zjistit, zda existují anatomické příčiny nebo dysfunkce močového měchýře, které je třeba léčit.

porodní asistentka

Porodní asistentky jsou často velmi dobře informovány o typických problémech v těhotenství, včetně slabosti močového měchýře. Můžete nejen doporučit podpůrná opatření, jako je trénink pánevního dna, ale také navrhnout přirozené přístupy nebo dýchací techniky ke zlepšení kontroly močového měchýře.

Fyzioterapeut pro trénink pánevního dna

A Fyzioterapeut, která se specializuje na trénink pánevního dna, může být skvělou podporou. Můžete ukázat cílená cvičení, abyste posílili svaly v pánevním dně a tím zlepšily kontrolu nad močovým měchýřem. Fyzioterapie může pomoci účinně léčit slabost močového měchýře během těhotenství a po narození.

Rodinný lékař

Rodinný lékař může být také prvním kontaktním bodem s mírnou slabostí močového měchýře. Můžete poskytnout obecné zdravotní tipy a v případě potřeby vás převést na specialistu, jako je urolog nebo gynekolog. Kromě toho je rodinný lékař obvykle prvním kontaktním bodem zdravotních problémů. Většinu času je vztah důvěry k němu největší.